Beberapa wanita mengalami mood yang baik, yang lainnya mengalami depresi atau kecemasan. Kadang-kadang ibu hamil lekas marah, mudah tersinggung, kurang sabar atau pun tiba-tiba menjadi bahagia.
Pada saat hamil, calon ibu biasanya menderita gangguan mood. Ia acapkali mudah tersinggung, mudah marah, atau bahkan terkadang tiba-tiba sedih tanpa sebab. Pada saat hamil, sebaiknya mood seorang calon ibu tetap stabil agar janin di dalam kandungan juga tetap sehat.
Menurut Diane Sanfort, psikolog yang pakar kesehatan jiwa wanita dari Amerika serikat, calon ibu menderita gangguan mood akibat ketidakstabilan hormon estrogen dan progesteron. Perubahan kadar hormon tersebut dapat mempengaruhi kadar neurotransmitter, kimia otak yang mengatur mood.
Ada beberapa kiat untuk menstabilkan MOOD
1. JANGAN MEREMEHKAN KEKUATAN MAKE UP
Make up dapat memberikan kekuatan selama kehamilan. Make up penting pada saat banyak wanita hamil merasa kehilangan pengontrolan berat badannya. Anda bisa mencoba memberi lipstik atau eye shadow pada wajah anda untuk menampilkan sosok diri anda tetap menarik.
2. MENGUBAH GAYA RAMBUT
Satu dari masalah kehamilan termasuk dalam perubahan hormon, yaitu masalah rambut. Beberapa wanita juga memperhatikan tekstur dan perubahan rambut dimana bisa terjadi ikal menjadi lebih tipis saat hamil. Jika anda takut rambut anda semakin rontok dan tipis, potong saja lebih pendek. Ini akan menghindarkan kecemasan terhadap rambut.
3. HIDUP TETAP AKTIF
Ketika Anda merasa kembung dan sakit perut sebaiknya segeralah berjalan-jalan sekitar 10-15 menit. Kegiatan yang cukup ringan ini dapat membantu Anda meninggalkan kegalauan tersebut. Anda juga akan merasa fit. Selain itu, berjalan dapat meningkatkan kekuatan otot-otot dan melatih kesabaran Anda yang cenderung menjadi temperamental saat hamil.
4. JANGAN ABAIKAN KULIT
Pada saat hamil, kulit juga akan tanpak kusam dan mungkin terjadi stretchmark di kulit bagian perut yang tentunya dapat membuat Anda cemas. Gunakan pelembab atau minyak zaitun untuk kulit perut agar perut tetap lentur dan tidak pecah-pecah.
5. MANJAKAN TUBUH ANDA
Anda dapat memanjakan tubuh dengan melakukan medicure dan pedicure. Kegiatan ini dapat mengangkat semangat dan penghargaan diri sendiri. Anda pun tidak perlu berlama-lama berkalut dalam ketidakstabilan psikis.
6. MENDENGARKAN MUSIK
Pada saat mood Anda berubah-ubah, Anda dapat mendengarkan musik. Cara ini dapat membantu menenangkan emosi. Musik klasik juga dapat merangsang otak bayi dalam kandungan Anda untuk berkembang dengan baik.
Pada saat hamil, calon ibu biasanya menderita gangguan mood. Ia acapkali mudah tersinggung, mudah marah, atau bahkan terkadang tiba-tiba sedih tanpa sebab. Pada saat hamil, sebaiknya mood seorang calon ibu tetap stabil agar janin di dalam kandungan juga tetap sehat.
Menurut Diane Sanfort, psikolog yang pakar kesehatan jiwa wanita dari Amerika serikat, calon ibu menderita gangguan mood akibat ketidakstabilan hormon estrogen dan progesteron. Perubahan kadar hormon tersebut dapat mempengaruhi kadar neurotransmitter, kimia otak yang mengatur mood.
Ada beberapa kiat untuk menstabilkan MOOD
1. JANGAN MEREMEHKAN KEKUATAN MAKE UP
Make up dapat memberikan kekuatan selama kehamilan. Make up penting pada saat banyak wanita hamil merasa kehilangan pengontrolan berat badannya. Anda bisa mencoba memberi lipstik atau eye shadow pada wajah anda untuk menampilkan sosok diri anda tetap menarik.
2. MENGUBAH GAYA RAMBUT
Satu dari masalah kehamilan termasuk dalam perubahan hormon, yaitu masalah rambut. Beberapa wanita juga memperhatikan tekstur dan perubahan rambut dimana bisa terjadi ikal menjadi lebih tipis saat hamil. Jika anda takut rambut anda semakin rontok dan tipis, potong saja lebih pendek. Ini akan menghindarkan kecemasan terhadap rambut.
3. HIDUP TETAP AKTIF
Ketika Anda merasa kembung dan sakit perut sebaiknya segeralah berjalan-jalan sekitar 10-15 menit. Kegiatan yang cukup ringan ini dapat membantu Anda meninggalkan kegalauan tersebut. Anda juga akan merasa fit. Selain itu, berjalan dapat meningkatkan kekuatan otot-otot dan melatih kesabaran Anda yang cenderung menjadi temperamental saat hamil.
4. JANGAN ABAIKAN KULIT
Pada saat hamil, kulit juga akan tanpak kusam dan mungkin terjadi stretchmark di kulit bagian perut yang tentunya dapat membuat Anda cemas. Gunakan pelembab atau minyak zaitun untuk kulit perut agar perut tetap lentur dan tidak pecah-pecah.
5. MANJAKAN TUBUH ANDA
Anda dapat memanjakan tubuh dengan melakukan medicure dan pedicure. Kegiatan ini dapat mengangkat semangat dan penghargaan diri sendiri. Anda pun tidak perlu berlama-lama berkalut dalam ketidakstabilan psikis.
6. MENDENGARKAN MUSIK
Pada saat mood Anda berubah-ubah, Anda dapat mendengarkan musik. Cara ini dapat membantu menenangkan emosi. Musik klasik juga dapat merangsang otak bayi dalam kandungan Anda untuk berkembang dengan baik.
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar